モヤモヤした気持ちの扱い方
わけもなく不安が押し寄せる
言葉にできないけど、
何か落ち込む感じがする
実はこれ、
以前の私です（笑）
この中には
何故だか
イライラする
という項目もありそうです。
そんな感情と付き合うために
私も実践しているオススメの方法、
それは
「自分の感覚にしっくりくるように細かく言葉にしてみる」
ということです。
「不安だ」
「落ち込む」ではなく、
何故そう感じているのか
どんなことが不安なのか
というところを
なるべく具体的に
自分で探ってみます。
できればその時に紙に書いてみると、
より客観的に
モヤモヤした気持ちを
見ることができます。
モヤモヤしているから
扱いづらい面もあるのです。
モヤモヤがしっかり形となって
認識されると、
意外と
大した問題ではなかったと思えたり、
具体的な解決方法を
思いついたりします。
それがつまり
自分の中の
ネガティブな感情と向き合うということなのかもしれません。
あなたのモヤモヤを
晴らしてあげられるのは
実はあなた自身。
モヤモヤと
覚悟を決めて
きちんと向き合ってみましょう。
私も日々
小さなモヤモヤと向き合って
少しずつ
楽になっています。
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