瞑想をやる意義
毎日瞑想30分を日課にしています。もうかれこれ四年ぐらい、寝る前にヨガをして軽く瞑想することは続けていましたが、ヒーリングをするようになって、特に瞑想の時間が増えました。
先日、息子が寝るのと同時に寝てしまったことがありました。夜の瞑想が面倒に感じて、朝早起きして瞑想すればいいかーと思ったのです。
ところが、布団に入ってしばらく、
不安や恐れに似た感情が渦巻き、
その後、何とか眠ったものの、
夜中の3時ぐらいに目が覚めて
それからしばらく眠れませんでした。
結局、何となく疲れた感じで目覚めることになりました。
瞑想をした時としない時、睡眠の質の差が大きすぎて、
これは夜寝る前にしないと、気持ち悪いなと実感した出来事でした。
例えば、夜寝る前に、大概はお風呂に入ってから休みます。もし、お風呂に入らないと何となく気持ち悪く感じます。それと似たような感覚でした。
一日の暮らしの中で、心は忙しなく働き、不安や恐れ、怒りなどなど、マイナスのエネルギーにもさらされます。
瞑想はこうした心の汚れを落としてくれるようです。
心のシャワーを浴びる感覚で、瞑想を日課にしていこうと思います。
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