【ママになったあなたへ】安産のための３つの「しない」

初めての妊婦さん生活は、

著しく日々変化する体に心がついて行くのが一生懸命。

楽しみな反面、未知への遭遇ですから

不安なことも多いのではないかと思います。

前回のコラムでも書いたように、

私もいろんな不安でいっぱいでした。

前回のコラムはこちら⇨「生まれる力　産む力」

そんなあなたに、今日は

とっておきの合言葉を

それは安産のための３つの禁止事項

①パクパク　しない

②ゴロゴロ　しない

③ビクビク　しない

簡単かつ覚えやすいでしょ。

擬音語はイメージもしやすいですね。

これは、愛知県岡崎市にある吉村医院の吉村正先生が

妊婦さんにいつも言っていた言葉です。

つまり、

・適度にバランスの良い食事をする

・適度な運動をする

・リラックスして過ごす

ということなのですが、

私がこれを聞いた時、一番最後の

ビクビクしないにとても救われたことを覚えています。

なぜなら、心の底ではとてもビクビクしていたから。

見事に見破られました（笑）

底の方にビクビクした心があることはわかっていたけれど、

どうしようもない事だし、触れないでそっとしておいたのです。

けれども、ビクビクしない！というフレーズを聞いて、

「あ、みんな同じなんだ」

と思ったし、

「このビクビクは必要ないものだな」と前向きな気持ちになったことを覚えています。

それ以来、事あるごとにこのフレーズを思い出し、

毎日を過ごしていました。

バランスの良い食事をしようとか、

食べ過ぎないようにしようとか、

（体重増加も気になりますね）

適度な運動をするために

ウォーキングをしようとか、

生活習慣に意識を向けることはとても大切です。

そして

割とみんな意識しやすいことだと思うのです。

けれども、ビクビクしないこと

ママが安心していることが

安産のとても大切な秘訣なんですよ。

怖がっていても仕方ありませんね。

安心して過ごすためにはいろんな方法があるのですが、

それはまた今度。

とにかく先ずはあなたが

ビクビクしない！と決めることが大切です。

あなたの内側には、産む力がちゃんと備わっていますよ。

これからは

パクパク　ゴロゴロ　ビクビクしない！を繰り返し唱えて、

マタニティーライフを送ってみてくださいね。